MUHALLEBİLİ ELMALI TATLI TARİFİ

-
Resim
  MUHALLEBİLİ ELMALI TATLI TARİFİ Hafif, meyveli ve sütlü tatlı sevenlere nefis bir tarif! Malzemeler: Elmalı katman için: 4 orta boy kırmızı elma 1,5 paket petit beurre (petibör) bisküvi 1 çay bardağından bir parmak eksik toz şeker 1 çay bardağı dövülmüş ceviz 1 tatlı kaşığı toz tarçın Muhallebisi için: 3,5 su bardağı süt 4 tepeleme çorba kaşığı un 1 su bardağından 2 parmak eksik toz şeker 1 çorba kaşığı tereyağı 1 paket vanilya Üzeri için: Toz hindistan cevizi Hazırlanışı: 1. Elmaları soyup rendeleyin. Tavaya alıp şekeri ekleyerek elmalar suyunu çekene kadar pişirin. 2. Ocaktan aldıktan sonra içine tarçın ve cevizleri ekleyip karıştırın, soğumaya bırakın. 3. Karışıma iri parçalar halinde kırılmış bisküvileri ekleyip harmanlayın. 4. Karışımı ıslatılmış 22 cm'lik kare borcama yayıp bastırarak düzleyin. 5. Muhallebi için tereyağı ve vanilya hariç tüm malzemeleri karıştırarak pişirin. 6. Koyulaşınca vanilya ve tereyağını ekleyip birkaç dakika daha karıştırın, ardından ocaktan alın. 7...
Yorum Gönder

Kilo Verdiren Yeşil Çay Kürü ve 10 Günlük Diyet Programı

-

"Kilo verdiren yeşil çay kürü, 10 günde 5 kilo vermek için doğal tarif ve sağlıklı yaşam önerileri."

 

Kilo Verdiren Yeşil Çay Kürü ve 10 Günlük Diyet Programı

Kilo vermek istiyorsanız, sağlıklı beslenme ile desteklenen bitkisel kürler harika birer yardımcıdır. Bu yazıda, metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını destekleyen yeşil çay kürüne ek olarak, 10 gün boyunca uygulayabileceğiniz etkili bir diyet programı sunuyoruz.

Yeşil Çay Kürünün Faydaları

  • Metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını destekler.
  • Toksinleri atar ve vücudu temizler.
  • Sindirimi düzenleyerek şişkinliği azaltır.

Yeşil Çay Kürü Tarifi

Malzemeler:

  • 2 çay kaşığı yeşil çay
  • 1 dilim limon
  • 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
  • 1 çay kaşığı taze zencefil rendesi
  • 1 su bardağı sıcak su

Hazırlık:

  1. Yeşil çayı ve zencefili bir demliğe koyun.       
  2. Üzerine sıcak su ekleyip 5-7 dakika demleyin 

      3. Demlendikten sonra limon dilimini.             ekleyin. Bal kullanmak isterseniz çay hafif ılındığında ekleyebilirsiniz.

     4. Sabah aç karna ve akşam yemeğinden 1 saat önce tüketin.

  1. 10 Günlük Diyet Programı

    1. Gün

    • Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği, bol yeşillik
    • Ara Öğün: 1 bardak yeşil çay (hazırlanan kür)
    • Öğle: Izgara tavuk, bol salata (yağsız)
    • Ara Öğün: 1 küçük elma
    • Akşam: Izgara sebze ve yoğurt

    2. Gün

    • Kahvaltı: Yulaf ezmesi, süt, 1 çay kaşığı bal
    • Ara Öğün: 1 bardak yeşil çay kür
    • Öğle: Zeytinyağlı sebze yemeği, 1 dilim tam buğday ekmeği
    • Ara Öğün: Bir avuç çiğ badem
    • Akşam: Haşlanmış balık, bol yeşillikli salata

    3. ve Sonraki Günler:

    • Kahvaltılarda protein ve sebze ağırlıklı hafif seçenekler (yumurta, yeşillik, lor peyniri)
    • Ara öğünlerde 1 bardak yeşil çay kür ve meyve
    • Öğle yemeklerinde protein ve sebze içeren dengeli öğünler (ızgara et, tavuk ya da balık, yanında salata)
    • Akşam yemeklerinde daha hafif tercihler (çorba, sebze yemeği veya yoğurt).

    Dikkat Edilmesi Gerekenler

    • Günde en az 2 litre su içmeye özen gösterin.
    • Paketli ve şekerli gıdalardan kaçının.
    • Düzenli egzersiz yaparak sonuçları hızlandırabilirsiniz.
    • Herhangi bir sağlık sorununuz varsa diyet ve kürleri uygulamadan önce doktorunuza danışın.

    Sonuç

    Yeşil çay kürü ve sağlıklı bir diyetle 10 günde 5 kilo vermek mümkün! Bu süreçte motivasyonunuzu koruyarak düzenli ilerleyin. Daha fazla sağlıklı tarif ve ipucu için sifadostu.com adresini ziyaret edin.



Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Zayıflatan İçecek ( 12 Günde 5 Kilo )Tarifi

-
Resim
MALZEMELER 1 adet limon 1 litre su 4 adet çubuk tarçın 2 adet yeşil elma ❤Sifadostu.blogspot.com ❤ Zayıflatan İçecek Tarifi Çok kolay bir tarif ve etkisini sadece 12 gün gibi kısa sürede göreceksiniz. Fakat bu tarifi uygularken dikkat etmeniz gereken şeyler var. Öncelikle 12 gün boyunca hayatınızdan hamur işi yiyecekler, kötü yağlar, tuz ve şekeri tamamen çıkartıyoruz. Günlük aktif bir hayatınız yoksa 30 dakika yürüyüş yapmanız gerekiyor. Bu önerilerle beraber tarifi her sabah ılık ya da soğuk fark etmeden için, faydasını göreceğinize emin olabilirsiniz. YAPILIŞI Limonu ve elmalarımızı güzelce yıkıyoruz, kabuklarını soymadan ince ince doğrayıp 1 litre su olan sürahinin içine koyuyoruz. Ardından tarçın çubuğumuzu da sürahiye koyduktan sonra 1 gece ya da 12 saat boyunca dolapta bekletiyoruz. Bu kadar basit ve etkili bir tarif. Denemenizi tavsiye ederim. Sağlıkla kalın 🙏
Devamı

Yag Yakıcı Limon Kürü

-
Resim
 Limon kürü, özellikle detoks yapmak ve metabolizmayı hızlandırmak için popüler bir seçenektir. İşte basit ve etkili bir yağ yakıcı limon kürü tarifi: **Malzemeler:** - 1 litre su - 2 adet limon - 1 tatlı kaşığı bal - 1 çay kaşığı toz zencefil veya taze zencefil dilimleri - İsteğe bağlı olarak birkaç nane yaprağı **Hazırlanışı:** 1. Limonları iyice yıkayın ve ince dilimler halinde kesin. 2. Bir litre suyun içine limon dilimlerini, zencefili ve balı ekleyin. 3. Karışımı bir gece buzdolabında bekletin. 4. Ertesi gün bu karışımı gün boyunca aralıklarla tüketin. **Bu kürü düzenli olarak uyguladığınızda, özellikle sabahları aç karnına tüketildiğinde sindirimi kolaylaştırabilir, vücudu toksinlerden arındırabilir ve yağ yakımını hızlandırabilir. Ancak, herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya özel bir diyet programı uyguluyorsanız, bu kürü uygulamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
Devamı

"Limon ve Salatalık ile Zayıflama Kürü: 3 Günde Ödem Atın!"

-
Resim
  İşte zayıflamaya yardımcı olabilecek bir kür tarifi: Malzemeler: 1 litre su 1 adet limon 1 adet salatalık 1 tatlı kaşığı rendelenmiş taze zencefil 10-12 adet taze nane yaprağı Yapılışı: Limonu ve salatalığı ince dilimler halinde kesin. Bir sürahiye suyu ekleyin. Dilimlenmiş limon ve salatalığı, rendelenmiş zencefili ve nane yapraklarını suya ekleyin. Karışımı buzdolabında en az 4-6 saat bekletin, tercihen bir gece bekletin. Hazırladığınız suyu gün boyunca içebilirsiniz. Bu tür detoks suları, vücuttaki su tutulumunu azaltmaya ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olabilir. Ancak, bu tür kürlerin tek başına mucizevi sonuçlar sağlamayacağını ve dengeli beslenme ve düzenli egzersizle desteklenmesi gerektiğini unutmayın. Ayrıca, herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya hamileyseniz, bu tür kürleri denemeden önce bir doktora danışmanız önemlidir.
Devamı