Kayıtlar

#yararları #vitamin #saglıklıyaşam #cvitamini etiketine sahip yayınlar gösteriliyor

3 Günde Etkisini Gösteren Ödem Attırıcı Doğal Limonata Tarifi

Resim
  Yaz aylarında ferahlatıcı, doğal ve sağlıklı bir içecek arıyorsanız bu ödem attırıcı limonata tam size göre! Hem vücudu arındırıyor, hem de tok tutarak kilo kontrolüne yardımcı oluyor. Özellikle şişkinlik, ödem ve hazımsızlık sorunu yaşayanlar için bu tarif birebir. Malzemeler: 1 avuç taze maydanoz 1 bardak içme suyu 1 şişe sade maden suyu 2 dilim limon Hazırlanışı: Maydanozu içme suyuyla birlikte blenderdan geçirin. Karışımı bir bardağa alın ve üzerine maden suyunu dökün. Son olarak limon dilimlerini ekleyerek karışımı tamamlayın. Dilerseniz buzla da servis edebilirsiniz. Nasıl Tüketilir? Hazırladığınız bu detoks içeceğini sabahları aç karna ya da ana öğünlerden 30 dakika önce tüketin. Bu şekilde hem sindirimi kolaylaştırır hem de metabolizmayı hızlandırır. 3 gün boyunca düzenli tüketildiğinde etkisini hissetmeye başlayacaksınız. Faydaları: Vücutta biriken fazla suyu atarak ödemi azaltır İştahı dengeleyerek gereksiz kalori alımını önler Karaciğerin temizlenmesine destek olur Sin...

OMEGA 3 Vitamini Yararları

Resim
 Omega 3, vücudumuz için gerekli olan ancak kendi başına üretemediğimiz çoklu doymamış yağ asitleridir. Omega 3'ün sağlığımız üzerinde pek çok faydası vardır. Örneğin, kalp ve damar hastalıklarını önlemeye, bağışıklık sistemini güçlendirmeye, beyin fonksiyonlarını geliştirmeye, göz sağlığını korumaya, iltihaplanmayı azaltmaya ve karaciğer yağlanmasını önlemeye yardımcı olur Omega 3'ü besinlerden veya takviyelerden alabiliriz. En iyi omega 3 kaynakları yağlı balıklardır. Somon, uskumru, ringa, ton, sardalye gibi balıklar yüksek miktarda omega 3 içerirler. Haftada 1-2 kez balık tüketmek omega 3 ihtiyacımızı karşılamaya yardımcı olabilir. Balık tüketmeyen veya yeterli miktarda tüketemeyen kişiler için ise balık yağı takviyesi kullanılabilir. Balık yağı, omega 3'ün yanı sıra DHA, EPA ve D vitamini de içerir. Bu maddeler de vücudumuz için önemlidir. Balık yağı alırken EPA ve DHA oranı yüksek olanları tercih etmeliyiz. Omega 3'ün balık dışında da bitkisel kaynakları vardır. K...